Ansiedad

Esa sensación de preocupación, intranquilidad, miedo intenso, nerviosismo en situaciones cotidianas o incertidumbre por el futuro, soledad, mucho tiempo muerto.

La ansiedad es normal cuando ocurren situaciones estresantes o emocionantes, cuando nos enfrentamos a situaciones o personas nuevas. Y nos moviliza, nos mantiene alerta, hace que logremos ponernos en acción.

El problema aparece cuando estas sensaciones hacen que pensemos de manera negativa, nos cansan, nos ahogan, desesperan, se aprieta el pecho, aumentan las palpitaciones, etc. lo que genera por sí mismo mayor ansiedad y preocupación y pueden desencadenar una crisis.

En terapia se ayuda a que el paciente logre frenar y revertir esta situación, se abarcan los pensamientos y comportamientos, que le están haciendo mal. Y que están provocando por ejemplo, que fume o coma mucho o las crisis que puede haber tenido como consecuencia de esa ansiedad y todo lo que ha repercutido en su vida, el tener ese tipo de conductas.

Necesitamos descubrir, conocer y fortalecer nuestras herramientas, para que en esta situación o en otras, no vuelva a pasar.